Doni të keni një bark të sheshtë pa bërë asnjë ushtrim? Me pak përpjekje, mund t’ja dilni. Nëse ndiqni një për një këshillat më poshtë:

1. Hiq kripën nga tavolina
Kripa është një mineral i nevojshëm, ama teprimi me sasinë e saj mund të shkaktojë dëme të pariparueshme.

2. Thuaji jo birrës
Birra është ndër shkaqet kryesore të fryrjes së barkut.

3. Mos u përtyp me gojë hapur
Si fillim është jo etike. Së dyti përtypja me gojë hapur bën që të gëlltisësh më shumë ajër sesa ushqim.

4. Jo sheqerit
Këtë po ta themi me keqardhje, por besojmë se na kupton.

5. Merr kohën tënde në banjë
Po, pasi dalja jashtë është çelësi i një barku të sheshtë.

6. Fillo dietën jeshile
Jeshilllëqet përveç se janë shumë të ushqyeshme, ndihmojnë edhe në reduktimin e gazrave të stomakut.

7. Rregullo qëndrimin
Qëndrimi është shumë më i rëndësishëm se çdo gjë. Një posturë e mirë reklamon një fizik të mirë.

8. Fruti që të duhet, është ananasi!
Ky frut tropikal, i pasur me enzimën bromelain, ndihmon në shpërbërjen e proteinave dhe thjeshton tretjen , duke parandaluar kështu fryrjen e barkut. Kështu, në fund të vakteve, në vend të ëmbëlsirës, hani pak ananas.