Lidhu me ne

Kioske

Si të veproni kur jeni joproduktivë

Working from home? HR experts offer a few tips on staying productive

Nëse tani ndiheni më pak produktivë, nuk jeni i vetëm

Sipas një sondazhi të Thrive Global, më shumë se 75% e punonjësve ndihen të mbingarkuar, më pak produktivë, ndërkohë që po punojnë në shtëpi dhe për shkak të shpërqendrimeve për shkak të pandemisë.

Nuk po flemë si më parë, po vuajmë për t’u përqendruar dhe, pavarësisht se po punojmë më shumë, e kemi të vështirë të bëjnë progres në këtë situatë kaotike dhe ndihemi të frustruar dhe fajtorë.

Më poshtë janë disa këshilla se si të veproni kur ndiheni joproduktivë

Përcaktoni se çfarë është produktiviteti

A ndieni se pavarësisht përpjekjeve tuaja, nuk jeni po aq produktivë si dikur? Të punosh dhe të jetosh në këtë normalitet të ri post-koronaviusi do të thotë të gjesh mënyra të reja për të përcaktuar dhe për të matur produktivitetin.

Shkëputuni për pak për të parë perspektivën

Ndonjëherë mënyra më e mirë për të qenë produktivë është të pushoni. Edhe pse mund të duket kontradiktore, shkëputja për pak kohë është mënyra më e mirë për të bërë progres. Kërkimet tregojnë se pauzat janë të rëndësishme për të përmirësuar humorin, mirëqenien e përgjithshme dhe rendimentin. Dhe në një botë ku kakofonia e zhurmës po na bombardon, duke u shkëputur për pak për të parë brenda nesh dhe për të reflektuar, na jep mundësinë të shfrytëzojmë të vetmin aspekt që mund të kontrollojmë: perspektivën tonë.

Kursejeni për pak veten dhe trurin tuaj

Paaftësia jonë për t’u përqendruar gjatë kohërave të pandemisë nuk ka të bëjë me dembelizmin. Dr. Amy Arnsten, profesore e neuroshkencave në Universitetin e Yale, e cila ka bërë një kërkim të thelluar mbi mënyrën se si i përgjigjet truri stresit, thotë se kjo ka të bëjë me mënyrën se si vepron truri ynë. Arnsten thotë se gjatë periudhave të stresit të vazhdueshëm dhe paqartësive, korteksi cerebral, i cili na ndihmon të përqendrohemi dhe të mendojmë në mënyrë kritike se si të marrim vendime – në të vërtetë ‘fiket’ për t’i lënë vend pjesëve më aktive dhe impulsive që na mbrojnë në momente të rrezikshme.

Pavarësisht kësaj, Arnsten thotë se kjo mund të na çojë në një rreth vicioz të humbjes së përqendrimit, duke e dënuar vetën në lidhje për këtë gjë, gjë që i bën lidhjet me pjesën e përparme të trurit më të dobëta. Për këtë, ajo na këshillon që ta duam veten pak më shumë duke treguar dhembshuri.

Bëni dallimin midis të qenët “i zënë” dhe “produktivë”

Kur ju i kaloni ditët (ose javët tuaja) nga një takim pune në tjetrin në Skype, Zoom etj., ju sigurisht që jeni i ngarkuar. Por të qenët ‘i zënë” nuk është e njëjta gjë me të qenët “produktivë” dhe mund t’ju bëjë të mendoni se çfarë keni lënë pa përmbushur. Që të jeni më produktivë, përcaktoni disa kufij duke thënë ‘jo’ detyrave jo urgjente dhe duke u dhënë përparësi gjërave që janë me të vërtetë të rëndësishme.

Festoni arritjet

Është normale t’ju kapë rutina gjatë pandemisë dhe të harroni të festoni arritjet tuaja. Është e rëndësishme të shkruani në ndonjë ditar apo në një ‘file’ elektronik arritjet tuaja të vogla. Kështu në momentet që do të ndiheni joproduktivë, referojuni arritjeve tuaja në mënyrë që t’ju japin nxitjen e nevojshme për t’u motivuar, dhe mos harroni të festoni arritjet tuaja.

*Amy Blaschka
Burimi: Forbes

Vazhdo leximin

MË TEPËR

Mix1 ditë më herët

Michelle dhe Barack Obama drejt DIVORCIT?

Në mediet e huaja, kryesisht ato amerikane prej disa ditësh, kanë nisur spekulime për një divorc të mundshëm të ish-presidentit amerikan...

Radar1 ditë më herët

Berlusconi shpiku oligarkinë moderne, Elon Musk po e zgjeron atë

Shkruar nga Francis FukuyamaDonald Trump dhe Elon Musk / Në vitin 2020, ne thamë se platformat e mëdha të internetit...

Mix1 ditë më herët

“S’ka burrë që më rreh mua”, Anita Haradinaj për aludimet: Dy herë jam rrëzuar prej takave

Moderatorja Anita Haradinaj iu është adresuar sërish raportimeve të mediave kosovare disa vite më parë se ajo u dhunua nga bashkëshorti...

Sport2 ditë më herët

Tyson me vetëm një blerje, ka shpenzuar të gjithë 20 milionët e fituar ndaj Jake Paul

Mike Tyson ka shpenzuar thuajse të gjitha paratë që fitoi nga ndeshja e boksit kundër Jake Paul. As nuk pati...

Mix2 ditë më herët

Rivaliteti Bezos-Musk, Blue Origin lëshon në hapësirë raketën New Glenn

Kompania e hapësirës e themeluar nga Jeff Bezos, Blue Origin, ka arritur të lëshojë për herë të parë në orbitë...

Radar2 ditë më herët

“PS merr mbi 50% të votave nëse zgjedhjet bëhen sot, Rama më i pëlqyeri” – Sondazhi

Në sondazhin e kryer nga sondazhisti Eduard Zaloshnja, PS-ja do merrte mbi 50% të votave nëse zgjedhjet do mbaheshin sot....

Radar2 ditë më herët

Marrëveshje 100-vjeçare mbrojtjeje Britani e Madhe-Ukrainë

Kryeministri britanik Keir Starmer ka firmosur një marrëveshje 100-vjeçare partneriteti me presidentin ukrainas Volodymyr Zelenskiy në atë që Associated Press...

Kryesore2 ditë më herët

Akuza: Ndaloi djalin e Samir Manes, drejtuesit i bënë presion, polici tentoi vetëvrasjen!

Ngjarja e një polici të hedhur nga një pallat në Tiranë zbulon një situatë të rëndë në këtë vend që po...

Kryesore2 ditë më herët

Sloganet e partive politike dhe mesazhet– si do të ndikojnë në fushatën zgjedhore?

Gëzim Mekuli – Njohës i mediave dhe retorikës Sloganet e bëra publike nga partitë politike për zgjedhjet e shumëpritura të...

Radar2 ditë më herët

Gazetarja e njohur: Kam 10 shoqe beqare, asnjë burrë shqiptar nuk i do

Gazetarja e njohur Iva Tiço ka qenë e ftuar në emisionin Opinion, ku u diskutua tema: “Pse po vështirësohen martesat...

Facebook