E bezdisshme, madje shumë e bezdisshme. Dhe të vjen kur nuk e pret. Si t’ia bëjmë për ta pushuar shpejt? Po flasim për lemzën: këto janë 6 mënyra ideale për të rikthyer lemzën në normalitet.

1. Mbani frymën. Është metoda më klasike, e cila ndihmon menjëherë. Mbajeni për 30 sekonda në mënyrë që të relaksohet diafragma ( e cila vazhdon tkurrjet duke akumuluar dioksid karboni në mushkëri.)
2. Gllënjka të vogla uji. Të shpeshta dhe vogla. Shërbejnë për të qetësuar diafragmën. Nëse nuk ju pihet ujë bëni gargarë të shkurtër 20-30 sekonda.
3.  Mbyllni veshët. Nuk e besoni, por nëse mbyllni veshët me gishta, dërgoni një mesazh në nervin vagus i cili do të qetësojë dhe pushojë lemzën.
4. Hani gjalpë kikirikësh. Nëse nuk ju ka kaluar me metodat e mësipërme, vazhdojmë më tej. Të ngrënit e diçkaje kremoze, ndryshon proceset e frymëmarrjes sepse diafragma është e detyruar të punojë. Nëse nuk keni në shtëpi gjalpë kikiriku me siguri keni Nutella ose diçka të ngjashme.
5. Ulni kokën poshtë. Përfundoni duke kryer këtë ushtrim me natyrë pak “cirku”, por që në 90% të rasteve funksionon. Përkulni kokën para duke e ulur poshtë sikur doni të pini ujë dhe mjafton të qëndroni vetëm pak për të zgjidhur problemin.