Lidhu me ne

Gatime

Çfarë të hani për të përmirësuar humorin

Ushqimet e mëposhtëm kanë veti për të përmirësuar humorin. A e dinit se ushqime të caktuar përmbajnë ushqyes, të cilët ndihmojnë për të qetësuar ankthin? Këta ushqime janë të pasur në vitamina B, të cilat janë të njohura për të prodhuar një efekt qetësues në trup. Provojini këta ushqime për të përjetuar një qetësim natyral ndaj stresit. Ndërsa ushqime të tjerë ndikojnë keq në humor dhe ju mund të ulni nivelet e stresit, duke kufizuar apo duke mënjanuar ushqime të caktuar.

Ushqime që duhet të konsumoni: Bananet, fasulet e zeza, orizi kaf, fasulet garbanzo, cereale të fortifikuar, patate, kuinoa, salmon i egër, spinaq, mish gjeldeti, lëng perimesh, arra.

Ushqime që nuk i bëjnë mirë humorit: Yndyrnat trans apo vajra të hidrogjenizuar që gjenden në shumë ushqime të shpejtë të përpunuar, pijet me kafeinë, sheqeri, karbohidrate të thjeshtë që gjenden në pijet me gaz, ëmbëlsirat dhe biskotat,alkoli

1

Vazhdo leximin
Kliko të komentosh

Duhet të jeni i kyçur në mënyrë që të mund të lini një koment Kyçu

Përgjigju

MË TEPËR

Mix1 ditë më herët

Disa fakte interesante rreth Tokës që mund të mos i keni ditur

Planeti Tokë ka magjepsur njerëzimin që në fillimet tona. Përveçse është shtëpia jonë dhe vendi ku lindi jeta siç e...

Radar1 ditë më herët

Erion Veliaj thirrje nga burgu: Votoni Edi Ramën, për Shqipërinë që të ecë përpara!

Erion Veliaj Erion Veliaj ka reaguar nga burgu dy ditë para zgjedhjeve të 11 majit. Ai thotë se ndjehet krenar...

Mix1 ditë më herët

4 ushqime pranverore që janë të mira për shëndetin tonë

Menuja e përditshme ndryshon falë pranverës dhe produktet e tokës që lulëzojnë në këtë periudhë, janë shumë të shijshme. Për...

Mix1 ditë më herët

A duhen qëruar mollët?

Mollët janë një nga frutat më të shijshme dhe të shëndetshme që mund të konsumojmë, por shpesh na lind pyetja:...

Mix1 ditë më herët

Si të forconi kockat natyralisht, zgjidhjet që ju duhen

Kockat e forta janë kryesore për shëndet të mirë dhe rezistencë të trupit. Gjithësesi për shumë njerëz mbeten një sheqetësim...

Mix1 ditë më herët

Si të shpëtoni nga kallot në këmbë dhe duar, metodat natyrale

Çfarë dëshiron gjithkush gjatë verës në lidhje me lëkurën është që ajo të jetë sa më e butë dhe e...

Radar1 ditë më herët

“PD si Inter ndaj Barcelonës”, shprehet Jozefina Topalli

Drejtuesja politike për Diasporën, Jozefina Topalli ishte e ftuar në Ditarin e mbrëmjes përballë gazetares Loneta Progni ku foli për...

Mix1 ditë më herët

10 fakte interesante rreth Papa Leo XIV

Kardinali Robert Francis Prevost, i njohur tani si Papa Leo XIV – është papa i parë amerikan. Papa i ri...

Mix1 ditë më herët

“Sinners” (2025) është një film fenomenal.

“Mëkatarët” (2025) është një përvojë kinematografike e guximshme që ndërthur horrorin Southern Gothic, thellësinë historike dhe trashëgiminë muzikore në një...

Mix1 ditë më herët

“A Minecraft Movie” nje super film nga Jason Momoa

Ylli i Hollivudit Jason Momoa festoi premierën botërore të “A Minecraft Movie” me zonjat e tij kryesore, nënën dhe të...

Facebook